ヒステリー球が改善するまでにやったこと全ての記録

ヒステリー球(梅核気)は、喉のつまり感や違和感、閉塞感といった症状ですが、これはなった人にしかわからない苦しみですよね、、、。
私は自覚して二日間ほど、食欲が一切なくなり何も食べれなかったです。
この症状をネットで片っ端から調べ、載っていた改善方法はほとんどやりつくしました。
調べては実践を繰り返し、なんとか症状が改善してきたので、実体験としてここに書き連ねたいと思います。

同じような症状で悩んでいる方は多数いると思います。
少し前に漢方薬のCMをしていたくらいですから。

原因は人それぞれだと思うので、同じことをやって同じように改善するかはわかりません。
しかし同じように苦しんでいる方の参考になれば幸いです。

私的に「効いた度」を星五つで判定したいと思います!!

改善するまでに行った全て

漢方薬「半夏厚朴湯」を飲む

効いた度 ★
いろんなサイトに書いてあったので、まず買ってみました。
結構なお値段・・・笑
でしたが、正直ほぼ効いてないです。笑
ただただ”飲んだ”という安心感だけといったところです。

ひとりカラオケ

効いた度 ★
ストレス発散に！？と思い行ってみましたが、気持ちがスッキリする程度で、治ってないことでまたすぐ気持ちが下がりました。笑

整骨院に行く

効いた度 ★★
首まわりの凝りが原因か!?と思い整骨院で出向いたものの、スッキリはしたものの改善には至りませんでした。

カイロプラクティックに行く

効いた度 ★★
首のズレなども関係あるかと思い行ってみました。
実際首の骨でズレているところもありましたが、のどの違和感は改善しませんでした。

途中自暴自棄になり諦めそうに・・・しかし！

二か月くらいこんな感じで過ごしましたが、なかなか効果が出ず、さらに落ち込む日々。。。
「ストレス」が原因だと、いろんなところに書いてあったりしますが、これといって大きなストレスに感じているものはなかったので、わからない自分に更に首をかしげるばかりです。
気持ちが上がり下がりしながら、試行錯誤・・・

そんなある日、朝起きたら回転性のめまいにみまわれ、起き上がるのがつらくぐったり。。。
過去にこのようなことは何度か経験していて、その時も病院で肩こりが原因だと思うといわれたため、症状が落ち着いてから整骨院へトコトコトコ。

先生に症状を伝えたところ、自律神経のレーザーをあててみようか！？と言われ、施術のあと最後にやってもらいました。
すると、次の日「あれ？なんか喉がラクになってる感じがする!!!」というなんとも嬉しい発見が!!!!!

それから、週二回ほどレーザー治療をしてもらいながら、”自律神経”についていろいろ調べあげました。
自律神経を改善するためにいろんなことを試した結果、次々に効果がみられ、今はほとんど喉に違和感は感じていません!!

たまに感じることがあっても、改善方法を習得したので、すぐに元通りです。
逆に、”自律神経が乱れている合図”的なものになっています。笑

ここから下はほとんど効いたものなので、ぜひご参考にされてください。

実際に改善を実感したこと

自律神経のレーザー治療

効いた度 ★★★★★
先ほども書きましたが、これが改善の糸口になったのです。
取り扱っている整骨院は限られると思いますが、お住まいに地域で探してみてください。
ちなみに私は福岡在住なので、実際に行った整骨院のサイト載せておきますね。
サンテ整骨院

深呼吸

効いた度 ★★★★★
これは一番手軽にできる方法ではないでしょうか？
一時間に一回外に出て40秒ほど深呼吸を行うだけです。
下記の書籍に解説されているので、気になるかたはぜひ。

疲れない体をつくる免疫力 [ 安保徹 ] 価格：616円（税込、送料無料) (2017/3/16時点)

瞑想＆ヨガ

効いた度 ★★★★★
さきほどの深呼吸と近いですが、瞑想は呼吸にだけ集中することによって心が落ち着きます。
仕事や人間関係など、自分で思っている以上に緊張している現代人。
わずか5分の瞑想で、驚くほど状態が整います。

ヨガは全身の血流をよくしてくれ、さまざまな不調の改善に役立ちます。
やるとやらないでは、こんなに違うのかとびっくりです。
私が参考にした書籍はコレです。
DVD付きで、お家ですぐにはじめられますよ！

長友佑都のヨガ友 [ 長友佑都 ] 価格：1399円（税込、送料無料) (2017/3/16時点)

寝る前に2～3時間はスマホ・PCは避ける

効いた度 ★★★★★
これはバカにできませんよ!!!
自律神経を乱す大きな原因ともいえますから、

補足ですが、目の周りのマッサージもおすすめです。
私が実際に参考になった動画がコチラです。

結論

ズバリ!!!
「いかに自律神経を乱さないか」であると、実体験をもとに感じています。
私にとって生活習慣を大きく見直すいいきっかけと今は思います。
試行錯誤しているときは、本当につらくて自暴自棄になっているときもありましたが、なんとか向き合ってきてよかったです。
同じような症状で苦しむ方の参考になればいいなと思い、今回書いてみました。
原因は人それぞれと思いますので、同じことを実践して同じ効き目を感じるかはわかりませんが、前向きに探していけばきっと改善につながる道がみつかると思いますので、どうか諦めずに戦ってほしいです。